Поскольку погода может заставить бейсбол играть в помещении, Скотт Стриклин предлагает вам этот DVD-диск с инструкциями по бейсболу в качестве практического руководства по улучшению вашей игры на поле в тепле вашего собственного тренажерного зала. Используйте эти упражнения на корте, чтобы усовершенствовать свои тренировки и подготовиться к предстоящему сезону. Расслабление руки с помощью метательных упражнений является важной частью разминки. Прогресс сотворения увеличивается с шагом в 30 футов, вплоть до 150 футов. Бросание по линии развивает хорошие навыки броска. На высоте 150 футов игроки начинают работать до 45 футов, где выполняется упражнение с быстрым шагом. Тренировка лицом к лицу предназначена для полевых игроков и приемников, чтобы помочь с зрительно-моторной координацией. Упражнения наотмашь и короткие прыжки «поднимают руки» и развивают мягкие руки и навыки коротких прыжков. В квадратном упражнении участвуют пять игроков, и оно работает над скрытными поворотами и правильной работой ног. Потоки Dual Play работают в режиме Dual Play 6-4-3. Двойная игра 4-6-3 демонстрирует ключевые тренировочные моменты для второго игрока с низов и шорт-стопа. При добавлении первого игрока с низов упражнения с двойной игрой 3-6-1 и 3-6-3 обеспечивают те же основы, но начинаются с первой стороны базы. Перейдя на вторую базу, Стриклин закрывает учебные точки, а на второй делает бросок. В неаккуратном упражнении подчеркивается использование голой руки. При использовании трех или четырех игроков ракетная эстафета работает с ловлей боковой перчатки и бросками эстафеты. Внешние игроки выполняют щелчки и быстрые броски. Этот DVD-диск о бейсболе — отличный образовательный инструмент для подготовки к следующей игре или сезону.

Бейсраннинг — одно из самых забытых направлений в бейсбольном образовании. Этот DVD может помочь улучшить базовый бег, работая над ним каждый день на практике, начиная с домашней площадки. После контакта игроки должны быстро бежать по линии к первой базе. Достижение баланса позволит хорошо начать основной путь. Поэтому упражнение с имитацией ударов следует практиковать каждый день, чтобы выработать хорошие привычки. Поворот в начале, в зависимости от того, где находится мяч, является необходимым навыком, которому обучают в этой презентации. Оказавшись на старте, Стриклин сосредотачивается на старте и хороших прыжках. Демонстрирует упражнение с теннисным мячом, чтобы улучшить прыжки при краже второй базы. Техника «бей и беги» объясняется упражнениями на сверление. Стриклин учит игроков, как безопасно бегать с первого на третье. Стриклин также учит основам использования второй и третьей базы. Основные принципы бега, представленные на этом DVD, добавят в вашу экипировку элемент, которого вам больше всего не хватало. Правильное выполнение обучающих очков Базовой гонки будет эквивалентно большему количеству гонок на табло.

Два моих любимых сайта BJJ проводят конкурс, и я присоединился к веселью! Лаборатория джиу-джитсу и DSTRYRsg запустили программу «Упражнение к победе», в которой джиу-джитейро просили присылать видео своих любимых упражнений, чтобы получить шанс выиграть потрясающие призы (например, футболки и наклейки). 1. Вращение назад — это простое упражнение, которое хорошо подходит для поддержания бокового контроля, когда ваш противник закручивает вас крюком. Вы также можете использовать его, чтобы добраться до ремня безопасности (или других задних ручек управления), если они повернуты достаточно далеко в сторону. В этих повторениях я делал упор на вращение больше, чем на спину. 2. Скручивание обратно в хват кимура. Добавлено к предыдущему упражнению путем захвата хватом кимура во время скручивания. Я знаю, что положение моих рук и ног отличается от того, как другие учат за вращением (см., например, DVD Райана Холла Back Attack), но именно так мой учитель, профессор Эдуардо де Лима, всегда демонстрировал это. он готов схватить эту горсть кимура. 3. Поверните за ручку и рукав кимура: поток продолжается в рукав. Важно, чтобы вы вытягивали локоть с хваткой кимура, чтобы они не скручивались и не тянули вашу руку (опять же, это замечание, сделанное на DVD Райана Холла, которое он приписывает Дэйву Камарильо). Вы можете увидеть еще один вариант вращения за браслетом здесь. 4. Пас в защиту, чтобы развернуться назад: Вы можете сделать это практически с любым типом паса, но особенно хорошо он работает с пасами ногами, которые проходят через ноги. Вы увидите комбинацию скольжения коленом, перетасовки ногой, тореадоров, X-пассов и многого другого. 5. Распятие против единственной больной ноги. Это упражнение предназначено для простой цели: научить вас распознавать, когда ваша рука может застрять в распятии. Вы можете улучшить это, попросив вашего партнера выпрямить одну ногу с головой внутрь, а затем вытянуть и вытолкнуть голову. 6. Лопатка назад! - Мой любимый ход!

Марсоходы, посадочные модули и спутники на протяжении многих лет обнаруживают свидетельства влажной марсианской истории. Недавно приземлившийся марсоход НАСА Curiosity наткнулся на еще больше признаков водного прошлого планеты: полосы гидратированного сульфата кальция (видны на обнажении, показанном выше), бегущие по поверхности планеты, геологическая особенность, которая здесь, на Земле, требует присутствия вода для образования. Открытие стало «большим сюрпризом», по словам ученого проекта Mars Science Laboratory Джона Гротцингера, и только что было выбрано в качестве первой цели для бурения Curiosity. Это интересно по нескольким причинам. А: привет, вода. Во-вторых, многие инженеры НАСА считают бурение на Марсе самой сложной инженерной задачей марсохода с тех пор, как он приземлился на планету в августе. Бур на конце 7-футового (2,1-метрового) роботизированного манипулятора Curiosity еще предстоит использовать, но руководители миссии прикажут ему просверлить серию отверстий до 2 дюймов (5 сантиметров) в скале. Drill в конечном итоге будет производить научные образцы, которые будут использоваться в бортовых химических лабораториях марсохода, известных как CheMin и SAM. Ожидается, что первое бурение марсохода состоится в течение следующих двух недель. Мы будем держать вас в курсе выводов команды.

Это третья часть клиники от тренеров из Зала славы Боба Найта и Гено Ауриеммы. В этой клинике рассматриваются дополнительные практические структуры, индивидуальная и командная работа, разработка упражнений и упражнения по стрельбе. Преимущество/недостаток — это большая часть того, как тренер Найт учит своих игроков играть в баскетбол. Команда, находящаяся в невыгодном положении, должна усерднее работать в защите и умнее в нападении. Он делится информацией, которую ежедневно использовал на практике, чтобы улучшить успехи своих игроков. В демонстрациях на поле тренер Найт рассказывает о самых сложных препятствиях, с которыми он сталкивался со своими игроками: 4 на 5 и 5 на 4, смена 5 человек, 6 на 4 и отсутствие дриблинга. Эти методы позволят вашим игрокам работать усерднее и лучше понимать, как реагировать во время матча. Используя эти методы, ваша команда будет лучше подготовлена ​​и более эффективна во время игры. Как только игроки познакомятся с гандикапами тренера Найта, они будут готовы доминировать в нападении, защите и реализации. Тренер Найт обсуждает важность этих аспектов в игре. В следующем сегменте этой удивительной практики тренер Ориемма использует демонстрации на корте, чтобы научить упражнениям и навыкам, необходимым для создания двигательного нарушения во время тренировки. Все игроки должны уметь передавать, ловить, вести мяч и бросать мяч, поэтому эти навыки необходимо практиковать ежедневно. Тренер Ауриемма подвергает игроков упражнению на дриблинг, которое состоит в том, чтобы атаковать защитника и по-разному бросать в корзину. Он использует упражнения по стрельбе, которые заключаются в том, что он уходит далеко на фланге, использует фальшивый бросок, чтобы создать лучшие возможности для взятия ворот, и отрабатывает технику и механику броска. Используя один из самых недооцененных приемов в игре, фальшивый удар, вы можете сбить с толку своего защитника и создать беспроигрышную ситуацию для своей команды. Тренер Ауриемма заканчивает сессию тем, что игроки работают над штангой с живой защитой. В этом упражнении он объясняет, как защита должна защищать игрока, который передает мяч в штангу, и что должен сделать нападающий, чтобы противостоять защите.

Этот превосходный DVD посвящен ударам и всем важным основам, необходимым для последовательного управления мячом. Позиция и установка игрока — основа хорошего нападающего. Тренер Стриклин и его игроки демонстрируют, насколько важной частью позиции являются ноги. Хороший хват состоит в правильном выравнивании суставов пальцев и локтей, что позволяет вам «хлопать» битой по зоне удара. Правильная стойка требует, чтобы бита находилась под углом 45 градусов. Ровная голова гарантирует, что ваши глаза также будут на одном уровне. Шаг следует за хорошей позицией. Задняя загрузка подготавливает отбивающего к подаче и является важным аспектом удара. Хороший замах зависит от того, что руки остаются компактными до тех пор, пока не произойдет контакт, а затем нападающие вытягивают руки через зону удара. У хороших нападающих должны присутствовать четыре вещи: голова, спина, ягодицы и равновесие. Стриклин верит в концепцию «оставаться в бейсболе». Это означает, что у вас закончился бейсбольный мяч и вы ударили по мячу там, где он был брошен. Первый набор упражнений показывает, как ударить по тройнику. Двойное Т-образное упражнение производит два типа ударов из двух одинаковых взмахов. Чтобы поработать над синхронизирующим механизмом, упражнение с мягким шагом дает игрокам множество возможностей для удара. Другие ударные упражнения включают бросок назад, бросок под углом и бросок вперед. Упражнение с отскоком имитирует бросок, когда мяч отскакивает от земли. Перейдя в клетку для ватина, игроки могут потренироваться в тренировочных раундах. Раунды будут развивать удары из разных ситуаций, таких как овсянка, ударил и убежал, бегун на второй без аута, бегун на третьей базе с приусадебным участком, свинг и многое другое. Эти упражнения научат основам и повысят производительность и постоянство на пластине.

Great Plains представляет несколько новых сеялок, в том числе прецизионную модель, пневматическую сеялку для нулевой обработки почвы и стандартную сеялку. Сеялка точного высева 10HD доступна в размерах 15, 20 и 25 футов. ширина В сеялке используется калибратор Precision Planting с ручным выбором, чтобы различать кукурузу, и калибр SingulatorPlus, чтобы различать просо и соевые бобы. Зерновые злаки дозируются по объему с использованием той же системы. Агрегат оснащен сверхмощной высевающей секцией 10HD с шириной захвата 15 дюймов. Лопасти толщиной 4 мл для хорошей уборки мусора. Цены варьируются от 18,108 46,744 до XNUMX XNUMX долларов в зависимости от размера агрегата, расстояния между рядами и опций. Новая сеялка с питающим стаканом 10HD также доступна в размерах 15, 20 и 25 футов. в ширину и 15 дюймов. Нож толщиной 4 мл. Он оснащен ребристой системой дозирования корма с междурядьями 6, 71 ¾ 2 и 10 дюймов. Цены варьируются от 18,773 47,056 до XNUMX XNUMX долларов в зависимости от размера агрегата, расстояния между рядами и опций. В новой пневматической сеялке Great Plains No-Till, модель 3N-4010HDA, используется сошник серии 10HD в специальной раме для нулевой обработки почвы. Лезвия типа сеялки обеспечивают очистку и проникновение мусора, а также до 500 фунтов. В новой модели используется плавающий дышло, повторяющий контуры почвы, а параллельный рычаг сошника обеспечивает ход более 10 дюймов. Гибкость крыла составляет 12 дюймов. Дисплей Dickey-John IntelliAg отображает ряд функций. Цены варьируются от 84,905 101,558 до XNUMX XNUMX долларов. Новый нижний колонтитул 40. Сеялка CTA4000HD оснащена новым сошником 00HD, который сочетает в себе точность позиционирования семян и надежность. Он предназначен для работы в паре с новым 220-бу Great Plains. воздушный грузовик или 350 буш. тележка для оптимальной производительности. К особенностям сеялки относятся чугунные ножевые разделители, которые защищают семяпроводы сеялки и обеспечивают точную укладку семян. Цены варьируются от 60,247 75,753 до XNUMX XNUMX долларов США в зависимости от расстояния между рядами. Новый 350бу. Воздушная тележка доступна в модели с задним приводом (ADC2350B) и модели со средним приводом (ADC2350). Модель с задним приводом можно использовать с агрегатами Great Plains для нулевой и минимальной обработки почвы. Он имеет полунавесную конструкцию тележки для инструментов, которая позволяет ему плавать за воздушной тележкой. Это также сокращает общую длину инструмента до 15 футов, обеспечивая хорошую маневренность. Модель с задним приводом работает с инструментом 4010HDA. Обе модели оснащены 8-дюймовым. шнек для загрузки и разгрузки бункеров. Система Dickey-John IntelliAg управляет всеми функциями контроля нормы внесения и семян.

Тренер Миллер собирает более 15 упражнений, которые тренеры могут включать в свой план тренировок, чтобы помочь в подготовке чемпионских бойцов. Этот DVD разделен на две части: на ногах и на коврике. В начале каждого раздела Миллер рассказывает о «Итоге», подробно описывая правильную технику, которую эти упражнения помогут закрепить. Упражнения включают в себя упражнения на работу ног, удары ногой, удары ногой, приземление, отсечение, ручное упражнение, упражнение на ощущения, езду на кабане и многое другое. С помощью этих упражнений вы увидите улучшение осанки, движения, смены уровня, проникновения, приземления, «способности к побегу» и драйва ваших бойцов. В качестве дополнительного преимущества записанные кадры матча чередуются с несколькими упражнениями, чтобы наглядно продемонстрировать положительный эффект от изучения и использования этих тренировочных упражнений, а также положительное влияние на технику и производительность в матче. Среди большого разнообразия упражнений, представленных на этом диске, вы обязательно найдете то, что оживит ваши тренировки и улучшит ваших спортсменов.

Я исследовал алюминиевые головки для моего 289 в течение последних нескольких недель и заметил, что некоторые (TFS, Edelbrock) рекомендуют сверлить «паровые отверстия» на поверхности крышки блока, чтобы они соответствовали тем, которые есть на головках, чтобы предотвратить перегрев. проблемы, говорят. Другие (AFR и т.д.) таких отверстий, по-видимому, не имеют или не рекомендуют. В чем проблема? Есть ли существенная польза от этих паровых отверстий? Если да, то почему Форд не отказался от этого и не сделал нормой? Или это просто ненужные дополнительные сложности? Если в вашей системе охлаждения есть пар, отсутствие отверстий для пара — это наименьшая из ваших забот. Трюк с потоком также «требует» их, он хочет, чтобы они были просверлены в мосту в этой треугольной секции между цилиндрами. Я попытался выяснить, стоят ли они того, когда понял, что искать их сложнее, чем просто сверлить. Посетите домашнюю страницу Gun Jam! Вы не сверлите головки, вы сверлите верхнюю часть блока. В головках предусмотрены отверстия для пара. Просверленные им паровые отверстия входят в водяную рубашку с поверхности палубы в блоке и позволяют воде проходить через эти проходы к оголовку. Посетите домашнюю страницу Gun Jam! Вы не сверлите головки, вы сверлите верхнюю часть блока. В головках предусмотрены отверстия для пара. Просверленные им паровые отверстия входят в водяную рубашку с поверхности палубы в блоке и позволяют воде проходить через эти проходы к оголовку. Я исследовал алюминиевые головки для моего 289 в течение последних нескольких недель и заметил, что некоторые (TFS, Edelbrock) рекомендуют сверлить «паровые отверстия» на поверхности крышки блока, чтобы они соответствовали тем, которые есть на головках, чтобы предотвратить перегрев. проблемы, говорят. Другие (AFR и т.д.) таких отверстий, по-видимому, не имеют или не рекомендуют. В чем проблема? Есть ли существенная польза от этих паровых отверстий? Если да, то почему Форд не отказался от этого и не сделал нормой? Или это просто ненужные дополнительные сложности? Кривые клиновидные головки Trick Flow требуют добавления 72 предварительно заблокированных водяных отверстий. Я просверлил свой блок, когда устанавливал головки Twisted Wedge. Я исследовал алюминиевые головки для моего 289 в течение последних нескольких недель и заметил, что некоторые (TFS, Edelbrock) рекомендуют сверлить «паровые отверстия» на поверхности крышки блока, чтобы они соответствовали тем, которые есть на головках, чтобы предотвратить перегрев. проблемы, говорят. Другие (AFR и т.д.) таких отверстий, по-видимому, не имеют или не рекомендуют. В чем проблема? Есть ли существенная польза от этих паровых отверстий? Если да, то почему Форд не отказался от этого и не сделал нормой?

Тренер Стриклин демонстрирует ряд упражнений и техник, которые позволят вам работать с флаерами в помещении так же эффективно, как если бы вы тренировались на открытом воздухе. Концепции, представленные в этой программе, включают работу ног, прыжки, маршрутизацию к мячам, удары по корту и выстраивание наземных мячей, а также упражнения на линии. После растяжки тела Стриклин разогревает своих аутфилдеров, опускаясь на одно колено. Бросок начинается с 45 футов, когда рука отпущена. Расстояния увеличиваются до 150 футов, при этом все еще бросая линию. Другое метательное упражнение, быстрая подача, развивает быстрые руки и ноги. Стриклин учит трехэтапной технике игры в дальней части поля. Еще одно упражнение на корте посвящено технике ударов слева / справа, когда игроки двигаются справа налево, чтобы поймать мяч на земле. Онлайн-тренировки учат игроков работе ног и двусторонним вращениям. В упражнении задней линии упор делается на два быстрых шага в направлении бега к мячу. Упражнения с мячом требуют больше бега и отличной работы ног за мячом. Упражнения, такие как перенос мяча внутрь и наружу, упражнение на реакцию и упражнение на общение, касаются важных аспектов полевой игры. Упражнение «Мяч в промежутке» подготавливает игроков к тому, чтобы удерживать мяч и делать хорошие броски, чтобы отрезать соперников. Приводы полевой линии и средние мушки работают на сеялке Fungo. Хороший прыжок и ускорение — две важные части развития этого навыка. Не позволяйте погоде на улице определять ваш апгрейд! Используйте эти упражнения для развития навыков полета в помещении или на открытом воздухе.

ВАШИНГТОН (CNN) – Помните фразу «тренируй, тренируй, детка»? В последние недели своего пребывания у власти администрация Буша начала материализоваться, тихо начав разведку и бурение у побережья Вирджинии. Поскольку этим летом цены на газ превысили 4 доллара за галлон, меры США. UU. это означает, что избранному президенту Бараку Обаме и кандидату на пост министра внутренних дел Кену Салазару, сенатору-демократу от Колорадо, придется первыми вступить в многолетние дебаты по поводу морского нефтяного бурения. Это вопрос, по которому двое расходятся во мнениях по одному пункту. Штат является эпицентром дебатов о бурении из-за потенциальных морских запасов и того, что, по словам экспертов в области энергетики, является более дружелюбным правительством, чем где-либо еще. Министерство внутренних дел США UU. завершен первый этап, завершивший период общественного обсуждения предложения об аренде 2.9 млн акров океана нефтяным и газовым компаниям. Район в форме пирога начинается в 50 милях от побережья Вирджинии, прямо от пляжа Вирджиния на юге и пересекает границу Вирджинии на полуострове Делмарва на севере. Рэндалл Люти, который руководит планом бурения в качестве директора отдела управления внутренними полезными ископаемыми. Люти говорил из своего офиса в Вашингтоне по радио CNN. Такое открытие нефти будет небольшим по сравнению с примерно 40 миллиардами баррелей у побережья Мексиканского залива. Природный газ является более существенным. Но оба символизируют редкое окно возможностей для энергетической отрасли. Только за последние два месяца закончился двойной запрет на бурение с внешнего континентального шельфа. Когда этим летом цена на бензин поднялась выше 4 долларов за галлон, президент США Буш отреагировал, отменив президентский запрет своего отца на морское бурение. Затем, в октябре, Конгресс, зашедший в тупик, разрешил истечь отдельному мораторию на бурение после 26 лет регистрации. Вернувшись в Вирджинию, защитники окружающей среды вторят своим юго-западным коллегам, называя оффшорный рывок захватом энергии в последнюю минуту. Гленн Беса, директор отделения Sierra Club of Virginia. Беса указал на то, что он считает набором красных флажков. Военно-морской флот выразил обеспокоенность по поводу перспективы размещения буровых установок в районе, где проходит обучение большая часть его флота в Норфолке. НАСА также возражало, потому что оно запускает спутники и маловысотные ракеты со своего объекта на острове Уоллопс, штат Вирджиния. Губернатор штата от Демократической партии Тим Кейн обратился к Министерству внутренних дел с просьбой разрешить Вирджинии вести поиск потенциальных запасов природного газа. Но агентство пошло дальше и открыло процесс лизинга нефти и газа. Люти без колебаний защищает пьесу. Глава Minerals and Management называет это началом длительного периода расследования и регулирования. Но следующая администрация может поддержать или остановить холодный процесс. Обама может просто приказать Министерству внутренних дел заморозить офшорный процесс. Он также может издать еще один президентский запрет на морское бурение. Или он мог пропустить мысль, что его новый кандидат на пост главы министерства внутренних дел предпочитал. Ранее в этом году Салазар был частью двухпартийной группы законодателей, которые хотели открыть бурение на внешнем континентальном шельфе в обмен на дополнительные инвестиции в низкоуглеродные технологии. В то время тогдашний сен. Обама был с другой стороны и яростно выступал против бурения на шельфе. Но это изменилось во время кампании, когда цены на бензин были высокими и политически взрывоопасными.

Поделиться