Слишком жарко, чтобы хорошо спать, это расстраивает и может заставить вас чувствовать себя разбитым и усталым на следующий день. Из всех лайфхаков, которые помогут вам научиться спать жаркой ночью, замораживание постельного белья сейчас оказывается самым популярным на TikTok.

Этот трюк существует уже много лет и заключается в том, чтобы поместить нижнюю простыню (подогнанную простыню) в застежку-молнию или вакуумный пакет, а затем положить ее в морозильную камеру как минимум на 10 минут перед сном. Цель состоит в том, чтобы лечь на холодную простыню, когда вы будете готовы заснуть.

Звучит хорошо в теории, но действительно ли это работает? И что скоро оттаявшая простыня сделает со здоровьем вашего матраса? Мы посмотрим...

@amylouisephillips (Открывается в новой вкладке) ♬ Emotional (Инструментальная) – BLVKSHP (Открывается в новой вкладке)

Замораживающие простыни для более прохладного сна: это работает?

Низкая температура тела ночью намного лучше для сна, поэтому мы всегда рекомендуем людям избегать деятельности, продуктов или напитков, которые повышают температуру тела перед сном. Чем выше температура вашего тела, тем труднее вам будет заснуть.

Поэтому, хотя мы понимаем, что замерзают простыни жаркой ночью, эффект недолговечен. Конечно, они будут прохладными и свежими, когда вы впервые ляжете на них, но ваше тело быстро согреет эту простыню.

Когда это происходит, влага попадает в воздух в вашей комнате, делая его тяжелым и теплым. Не тот эффект, верно?

Единственный способ попытаться компенсировать или замедлить это — использовать комнатный вентилятор или портативный кондиционер одновременно, так как вам нужно поддерживать циркуляцию воздуха в вашей комнате. Даже тогда простыни со временем согреются, но, надеюсь, к тому времени вы будете спать.

Повредят ли замороженные простыни ваш матрас?

Это зависит от того, как часто вы кладете замороженные простыни на свой матрас, из чего сделан матрас и используете ли вы наматрасник или нет.

Спиральные и гибридные матрасы циркулируют воздух намного лучше, чем матрасы с эффектом памяти, и это потому, что они оба используют спирали или пружины. Воздух лучше циркулирует через них и вокруг них, поэтому тепло и влага с меньшей вероятностью накапливаются в матрасе.

Матрас Emma представлен на черном металлическом каркасе и сфотографирован на зеленом фоне.

Будьте осторожны, кладя замороженные простыни на матрас из пены с эффектом памяти (Изображение предоставлено в будущем)

Матрасы из пеноматериала более склонны к плесени и грибку, поэтому, если вы постоянно кладете замороженные простыни на свою кровать из пены с эффектом памяти, вы можете создать идеальную среду для размножения этих гадостей. Особенно когда лежишь на простынях и добавляешь жару.

Наматрасник может выступать в качестве буфера между матрасом и замороженной простыней, поэтому определенно стоит подумать, если вы продали трюк с замороженной простыней.

Лучшие альтернативы замороженным листам

Теперь мы видим все больше и больше охлаждающих матрасов на виртуальных полках, и это в основном гибридные кровати или матрасы с эффектом памяти, пропитанные охлаждающими гелями или материалами с фазовым переходом для рассеивания тепла.

Мы также видим большее разнообразие охлаждающих наматрасников и наматрасников, и все эти продукты являются более эффективным и долговечным способом увеличить поток воздуха в вашей постели ночью по сравнению с использованием замороженной простыни. Вот некоторые, чтобы вы начали…

британские горячие шпалы

британские горячие шпалы

Прочитайте больше:

Поделиться