Debido a que el clima puede empujar el béisbol adentro, Scott Stricklin le brinda este DVD instructivo de béisbol como una guía práctica para mejorar el juego en el campo en la calidez de su propio gimnasio. Utilice estos ejercicios en la cancha para refinar sus entrenamientos y prepararse para la próxima temporada. Aflojar el brazo mediante ejercicios de lanzamiento es una parte importante del calentamiento. El progreso de lanzamiento aumenta en pasos de 30 pies, hasta 150 pies. Lanzar en una línea desarrolla buenos hábitos de lanzamiento. A los 150 pies, los jugadores comienzan a trabajar hasta los 45 pies, donde se implementa el ejercicio de lanzamiento rápido. El ejercicio de enfrentamiento está diseñado para jugadores de cuadro y receptores para ayudar con la coordinación ojo-mano. Los ejercicios de revés y salto corto "levantan las manos" y desarrollan manos suaves y habilidades de salto corto. El ejercicio cuadrado usa cinco jugadores y funciona en giros furtivos y juego de pies adecuado. Las transmisiones de reproducción doble funcionan en la reproducción doble 6-4-3. La doble matanza 4-6-3 demuestra puntos clave de entrenamiento para el segunda base y el campocorto. Al agregar al primera base, los ejercicios de doble jugada 3-6-1 y 3-6-3 brindan los mismos fundamentos, pero comienzan desde el lado de la primera base. Pasando a la segunda base, Stricklin cubre los puntos de enseñanza mientras toca en la segunda. El uso de una mano desnuda se enfatiza en el ejercicio desaliñado. Usando tres o cuatro jugadores, el Rocket Relay funciona en la recepción del guante lateral y los lanzamientos de relevos. Los jugadores externos ejecutan toques y lanzamientos rápidos. Este DVD de béisbol es una excelente herramienta educativa para prepararse para el próximo juego o la próxima temporada.
El tema del corrido de bases es una de las áreas más descuidadas en la educación del béisbol. Este DVD puede ayudar a mejorar el corrido de bases al trabajarlo todos los días en la práctica, comenzando en el plato. Después del contacto, los jugadores deben correr rápidamente por la línea hasta la primera base. Alcanzar el equilibrio permitirá un buen comienzo en el camino básico. Por lo tanto, el ejercicio de golpe simulado debe practicarse todos los días para desarrollar buenos hábitos. Girar al inicio, dependiendo de dónde esté la pelota, es una habilidad necesaria que se enseña en esta presentación. Una vez en la salida, Stricklin se centra en la salida y los buenos saltos. Demuestra el ejercicio de la pelota de tenis para ayudar a mejorar los saltos al robar la segunda base. Las técnicas de golpe y fuga se explican con ejercicios de perforación. Stricklin les enseña a los jugadores cómo correr de primero a tercero de manera segura. Stricklin también enseña los conceptos básicos apropiados para sacar ventaja de segunda y tercera base. Los fundamentos básicos para correr presentados en este DVD agregan un elemento a su equipo que más se está perdiendo. La correcta ejecución de los puntos de enseñanza de la Carrera Básica equivaldrá a más carreras en el marcador.
Mis dos sitios favoritos de BJJ están teniendo un concurso, ¡y me uní a la diversión! Jiu Jitsu Lab y DSTRYRsg lanzaron Drill to Win, pidiendo a los jiu-jiteiros que envíen videos de sus ejercicios favoritos para tener la oportunidad de ganar premios increíbles (es decir, camisetas y calcomanías). 1. Girar hacia atrás: este es un ejercicio simple que es bueno para mantener el control lateral cuando tu oponente gira hacia ti con un gancho. También puede usarlo para obtener el arnés (u otras manijas de control traseras) si se giran lo suficiente hacia un lado. Estaba enfatizando más la rotación que la espalda en estas repeticiones. 2. Giro de regreso al agarre de kimura: se agregó al ejercicio anterior agarrando un agarre de kimura durante el giro. Soy consciente de que la posición de mis brazos y piernas es diferente de cómo otros enseñan detrás de giro (ver el DVD Back Attack de Ryan Hall para un ejemplo), pero así es como siempre lo ha demostrado mi maestro, el profesor Eduardo de Lima, y él es listo para agarrar ese puñado de kimura. 3. Gire detrás del mango y el manguito kimura: el flujo continúa en un manguito. Es importante que estires el codo con el agarre de kimura para evitar que giren y tiren de su brazo (nuevamente, un punto que se menciona en el DVD de Ryan Hall, que le atribuye a Dave Camarillo). Puede ver otra variación de la rotación detrás del brazalete aquí. 4. Pase a la guardia para girar hacia atrás: puede hacer esto con casi cualquier tipo de pase, pero funciona especialmente bien con pases de pie que pasan por encima de las piernas. Verás una combinación de deslizamientos de rodillas, arrastres de piernas, toreadores, pases X y más. 5. Crucifijo vs mala pierna única: este ejercicio tiene el simple propósito de que reconozca cuándo es probable que el brazo quede atrapado en el crucifijo. Puede mejorar esto haciendo que su pareja haga una pierna estirada con la cabeza hacia adentro, luego extienda y empuje la cabeza hacia afuera. 6. ¡Omoplata al revés! - ¡Mi movimiento favorito!
Rovers, módulos de aterrizaje y satélites han revelado evidencia de una historia marciana húmeda durante años. Ahora, el rover Curiosity de la NASA que aterrizó recientemente se ha topado con aún más signos del pasado acuático del planeta: vetas de sulfato de calcio hidratado (visibles en el afloramiento que se muestra arriba) que recorren la superficie del planeta, una característica geológica que aquí en la Tierra requiere la presencia de agua para formar. El descubrimiento fue "una gran sorpresa", según el científico del proyecto Mars Science Laboratory, John Grotzinger, y acaba de ser elegido como el primer objetivo de perforación de Curiosity. Es emocionante por varias razones. R: hola, agua. Dos: muchos ingenieros de la NASA consideran que perforar Marte es la tarea de ingeniería más elaborada del rover desde que aterrizó en el planeta en agosto. El taladro en el extremo del brazo robótico de 7 pies (2,1 metros) de Curiosity aún no se ha utilizado, pero los administradores de la misión le ordenarán perforar una serie de agujeros de hasta 2 pulgadas (5 centímetros) en la roca.. Grotzinger dijo que el taladro eventualmente producirá muestras científicas que alimentarán los laboratorios químicos a bordo del rover, conocidos como CheMin y SAM. Se espera que el primer simulacro del rover tenga lugar dentro de las próximas dos semanas. Los mantendremos informados sobre los hallazgos del equipo.
Esta es la tercera entrega de la clínica de los entrenadores del Salón de la Fama Bob Knight y Geno Auriemma. En esta clínica se cubren más la estructura de la práctica, trabajo individual y en equipo, desarrollo de ejercicios y ejercicios de tiro. La ventaja/desventaja es una gran parte de cómo el entrenador Knight enseña a sus jugadores a jugar baloncesto. El equipo en desventaja debe trabajar más en defensa y más inteligente en ataque. Comparte información que usó diariamente en la práctica para mejorar el éxito de sus jugadores. Con demostraciones en el campo, el entrenador Knight comparte las desventajas más duras a las que ha enfrentado a sus jugadores: 4v5 y 5v4, cambio de 5 hombres, 6v4 y sin regates. Estas técnicas permitirán que sus jugadores trabajen más duro y entiendan mejor cómo reaccionar durante un partido. Mediante el uso de estas técnicas, su equipo estará mejor preparado y será más eficaz a la hora del partido. Una vez que los jugadores se familiaricen con las situaciones de desventaja del entrenador Knight, estarán listos para dominar la ofensiva, la defensa y la conversión. El entrenador Knight analiza la importancia de estos aspectos para el juego. En el siguiente segmento de esta increíble clínica, el entrenador Auriemma usa demostraciones en la cancha para enseñar los ejercicios y las habilidades necesarias para crear una ofensiva de movimiento durante su sesión de entrenamiento. Todos los jugadores deben poder pasar, atrapar, driblar y lanzar el balón, por lo que estas habilidades deben practicarse a diario. La entrenadora Auriemma somete a las jugadoras a un ejercicio de regate que consiste en atacar al defensor y rematar de diferentes maneras a canasta. Utiliza ejercicios de tiro que consisten en abrirse en la banda, usar el tiro falso para crear mejores oportunidades de gol y practicar su técnica y mecánica de tiro. Mediante el uso de uno de los movimientos más subestimados en el juego, el tiro falso, puede volar a su defensor y crear una situación de ganar-ganar para su equipo. El entrenador Auriemma finaliza la sesión haciendo que los jugadores trabajen el pase al poste con una defensa viva. En este ejercicio explica cómo debe defender la defensa al jugador que pasa el balón al poste y qué debe hacer el atacante para contrarrestar la defensa.
Este excelente DVD está dedicado al bateo y todos los fundamentos importantes necesarios para impulsar la pelota de manera constante. La posición y configuración de un jugador es la base de un buen bateador. El entrenador Stricklin y sus jugadores demuestran cómo los pies son una parte importante de la posición. Un buen agarre consiste en la alineación adecuada de los nudillos y los codos, lo que le permite "azotar" el bate a través de la zona de strike. La postura adecuada requerirá que el bate esté en un ángulo de 45 grados. Una cabeza nivelada asegurará que sus ojos también estén nivelados. La zancada sigue una buena posición. Cargar la espalda prepara al bateador para el lanzamiento y es un aspecto importante del bateo. Un buen swing se basa en que los brazos permanezcan compactos hasta que se haga contacto, luego los bateadores extienden sus brazos a través de la zona de strike. Cuatro cosas deben estar presentes para los buenos bateadores: la cabeza, la espalda, el trasero y el equilibrio. Stricklin cree en el concepto de "permanecer dentro del béisbol". Esto significa que te quedas sin béisbol y golpeas la pelota donde se lanza. El primer conjunto de ejercicios muestra cómo golpear desde un tee. El taladro en T doble produce dos tipos de golpes a partir de dos columpios idénticos. Para trabajar en el mecanismo de sincronización, el ejercicio de lanzamiento suave brinda a los jugadores muchas oportunidades de golpear. Otros ejercicios de bateo incluyen lanzamiento hacia atrás, lanzamiento en ángulo y lanzamiento frontal. El ejercicio de rebote simula lanzamientos haciendo rebotar la pelota en el suelo. Al pasar a la jaula de bateo, los jugadores pueden practicar rondas de práctica de bateo simuladas. Las rondas desarrollarán hits de diferentes situaciones, como el toque, hit and run, corredor en segunda sin out, corredor en tercera base con el infield, swing y más. Estos ejercicios enseñarán los fundamentos y mejorarán la productividad y la consistencia en el plato.
Great Plains presenta varias sembradoras nuevas, incluido un modelo de precisión, una sembradora neumática sin labranza y una sembradora estándar. La sembradora de precisión 10HD está disponible en 15, 20 y 25 pies. anchos La sembradora utiliza un medidor de selección manual Precision Planting para distinguir entre maíz y un medidor SingulatorPlus para distinguir entre milo y soya. Los granos de cereales se dosifican por volumen utilizando este mismo sistema. La unidad está equipada con una unidad de hilera 10HD de servicio pesado con 15 pulg. Cuchillas para macetas de 4 ml de grosor para una buena limpieza de la basura. Los precios oscilan entre $18,108 y $46,744, según el tamaño de la unidad, el espacio entre filas y las opciones. La nueva perforadora de copa de alimentación 10HD también está disponible en 15, 20 y 25 pies. anchos y con 15 pulgadas. Cuchilla de macetero de 4ml de grosor. Está equipado con un sistema de dosificación de alimentación acanalado en espacios entre hileras de 6, 71 ¾ 2 y 10 pulg. Los precios oscilan entre $18,773 y $47,056, según el tamaño de la unidad, el espacio entre filas y las opciones. La nueva sembradora neumática sin labranza Great Plains, modelo 3N-4010HDA, utiliza el abridor de la serie 10HD en un marco especial para labranza cero. Las hojas estilo sembradora brindan limpieza y penetración de basura y hasta 500 lbs. El nuevo modelo utiliza una lengüeta flotante para seguir los contornos del suelo, mientras que el varillaje paralelo de los abresurcos proporciona más de 10 pulgadas. La flexión del ala es de 12 pulgadas. Una pantalla Dickey-John IntelliAg muestra una serie de funciones. Los precios van desde $84,905 a $101,558. El nuevo pie de página 40. La sembradora CTA4000HD está equipada con el nuevo abridor 00HD que combina el posicionamiento preciso de las semillas con la fiabilidad. Está diseñado para combinarse con un nuevo Great Plains 220-bu. carro de aire o el 350 bu. carro para un rendimiento óptimo. Las características de la sembradora incluyen divisores de cuchillas de hierro fundido que protegen los tubos de semillas estilo sembradora para garantizar una colocación precisa de las semillas. Los precios oscilan entre $ 60,247 y $ 75,753, según el espacio entre filas de unidades. El nuevo 350bu. El carro neumático está disponible en un modelo de tracción trasera (ADC2350B) y un modelo de tracción central (ADC2350). El modelo de tracción trasera se puede usar en implementos de labranza mínima y sin labranza de Great Plains. Cuenta con un diseño de carro de herramientas semimontado que le permite flotar detrás del carro de aire. También acorta la longitud total de la herramienta hasta en 15 pies, lo que proporciona una buena maniobrabilidad. El modelo de tracción trasera funciona con la herramienta 4010HDA. Ambos modelos están equipados con un 8-in. sinfín para cargar y descargar las tolvas. Un sistema Dickey-John IntelliAg controla todas las funciones de supervisión de semillas y tasa variable.
El entrenador Miller compila más de 15 ejercicios que los entrenadores pueden incorporar en su plan de entrenamiento para ayudar a entrenar a los luchadores de campeonato. Este DVD se divide en dos partes: en los pies y en la colchoneta. Al comienzo de cada sección, Miller cubre el "Resultado final", detallando la técnica adecuada que estos ejercicios ayudarán a reforzar. Los ejercicios incluyen Ejercicios de juego de pies, Pop-a-Shot, Golpe de pierna, Snap Down, Cut Away, Hand Drill, Feel Drill, Hog Ride y más. Verá una mejora en la postura, el movimiento, el cambio de nivel, la penetración, la base, la "capacidad de escape" y la conducción de sus luchadores con estos ejercicios. Como beneficio adicional, las imágenes grabadas del partido se intercalan con múltiples ejercicios para demostrar claramente el beneficio positivo de aprender y usar estos ejercicios de entrenamiento y el efecto positivo en la técnica y el rendimiento en un partido. Con la amplia variedad de ejercicios presentados en este disco, seguramente encontrará algo para vigorizar sus prácticas y mejorar a sus atletas.
Estuve investigando cabezas de aluminio para mi 289 durante las últimas semanas y noté que algunos (TFS, Edelbrock) recomiendan perforar "agujeros de vapor" en la superficie de la cubierta del bloque para que coincidan con los que vienen sobre las cabezas, para evitar el sobrecalentamiento. problemas, dicen. Otros (AFR, etc.) aparentemente no tienen estos agujeros o no los recomiendan. В чем проблема? ¿Hay algún beneficio significativo para estos agujeros de vapor? Si es así, ¿por qué Ford no lo ha retractado y lo ha convertido en la norma? ¿O son simplemente complicaciones adicionales innecesarias? Si tiene vapor en su sistema de enfriamiento, no tener agujeros de vapor es la menor de sus preocupaciones. El truco de flujo también los "requiere", los quiere perforados en el puente en esa sección triangular entre los cilindros. Traté de averiguar si valían la pena cuando me di cuenta de que era más difícil buscarlos que simplemente perforarlos. ¡Visita la página de inicio de Gun Jam! No perforas las cabezas, perforas la parte superior del bloque. Las cabezas tienen provisiones para orificios de vapor. Los orificios de vapor que perfora ingresan a la camisa de agua desde la superficie de la plataforma en el bloque y permiten que el agua pase a través de estos pasajes hacia la cabeza. ¡Visita la página de inicio de Gun Jam! No perforas las cabezas, perforas la parte superior del bloque. Las cabezas tienen provisiones para orificios de vapor. Los orificios de vapor que perfora ingresan a la camisa de agua desde la superficie de la plataforma en el bloque y permiten que el agua pase a través de estos pasajes hacia la cabeza. Estuve investigando cabezas de aluminio para mi 289 durante las últimas semanas y noté que algunos (TFS, Edelbrock) recomiendan perforar "agujeros de vapor" en la superficie de la cubierta del bloque para que coincidan con los que vienen sobre las cabezas, para evitar el sobrecalentamiento. problemas, dicen. Otros (AFR, etc.) aparentemente no tienen estos agujeros o no los recomiendan. В чем проблема? ¿Hay algún beneficio significativo para estos agujeros de vapor? Si es así, ¿por qué Ford no lo ha retractado y lo ha convertido en la norma? ¿O son simplemente complicaciones adicionales innecesarias? Las cabezas de cuña torcidas Trick Flow requieren la adición de 72 orificios de agua prebloqueados. Perforé mi bloque cuando instalé mis cabezales Twisted Wedge. Estuve investigando cabezas de aluminio para mi 289 durante las últimas semanas y noté que algunos (TFS, Edelbrock) recomiendan perforar "agujeros de vapor" en la superficie de la cubierta del bloque para que coincidan con los que vienen sobre las cabezas, para evitar el sobrecalentamiento. problemas, dicen. Otros (AFR, etc.) aparentemente no tienen estos agujeros o no los recomiendan. В чем проблема? ¿Hay algún beneficio significativo para estos agujeros de vapor? Si es así, ¿por qué Ford no lo ha retractado y lo ha convertido en la norma?
El entrenador Stricklin demuestra una serie de ejercicios y técnicas que le permitirán trabajar con sus volantes en el interior con la misma eficacia que si estuviera entrenando al aire libre. Los conceptos presentados en este programa son juego de pies, saltos, rutas hacia las pelotas, golpear al hombre de corte y alinear las bolas de tierra y ejercicios de línea. Después de estirar el cuerpo, Stricklin calienta a sus jardineros lanzándose sobre una rodilla. El lanzamiento comienza a 45 pies cuando sueltan el brazo. Las distancias aumentan a 150 pies sin dejar de lanzar en una línea. Otro ejercicio de lanzamiento, el lanzamiento rápido, desarrolla manos y pies rápidos. Stricklin enseña una técnica de tres pasos cuando juega en los jardines. Otro ejercicio en la cancha se enfoca en la técnica de revés/derecha donde los jugadores se mueven de derecha a izquierda para atrapar pelotas en el suelo. Los ejercicios de práctica en línea enseñan a los jugadores el juego de pies y los giros en dos sentidos. El ejercicio de línea hacia atrás enfatiza dar dos pasos rápidos en la dirección de correr hacia la pelota. Los ejercicios de fly ball requieren más carrera y un excelente juego de pies detrás de la pelota. Ejercicios como cargar la pelota, dentro y fuera, el ejercicio de reacción y el ejercicio de comunicación abordan aspectos importantes del juego de campo. El ejercicio Ball in the Gap prepara a los jugadores para asegurar la pelota y hacer buenos lanzamientos para cortar a los hombres. Los drives de línea de campo y las moscas de rango medio se trabajan en el Fungo Drill. Dar un buen salto y acelerar son dos partes esenciales para desarrollar esta habilidad. ¡No dejes que el clima exterior determine tu mejora! Use estos ejercicios para desarrollar las habilidades del volador en interiores o exteriores.
WASHINGTON (CNN) - ¿Recuerdas "taladro, taladro bebé"? En sus últimas semanas en el cargo, la administración Bush comienza a materializarse al iniciar silenciosamente el proceso de exploración y perforación frente a las costas de Virginia. Como los precios de la gasolina superaron los $4 el galón este verano, la medida de EE. UU. significa que el presidente electo Barack Obama y el novato candidato a secretario del Interior Ken Salazar, un senador demócrata de Colorado, tendrán que entrar primero en el debate de décadas sobre la extracción de petróleo en alta mar. Esta es una pregunta en la que los dos no estuvieron de acuerdo en un punto. El estado es la zona cero para el debate sobre la perforación debido a las posibles reservas en alta mar y lo que, según los expertos en energía, es un gobierno más amigable que en otros lugares. El Departamento del Interior de EE. UU. completó la etapa uno, cerrando un período de comentarios públicos sobre la propuesta de arrendar 2.9 millones de acres de océano a compañías de gas natural y petróleo. El área en forma de pastel comienza a 50 millas de la costa de Virginia, directamente desde Virginia Beach hacia el sur y cruza la frontera de Virginia en la península de Delmarva hacia el norte. Randall Luthi, quien lidera el plan de perforación como director del departamento de administración de minerales del interior. Luthi habló desde su oficina en Washington a CNN Radio. Tal descubrimiento de petróleo sería pequeño en comparación con los 40 mil millones de barriles estimados en la costa del Golfo. El gas natural es más sustancial. Pero ambos son un símbolo de una rara ventana de oportunidad para la industria energética. Solo en los últimos dos meses terminó una doble prohibición de perforar desde la plataforma continental exterior. Cuando el precio de la gasolina subió por encima de los 4 dólares el galón este verano, el presidente estadounidense Bush reaccionó derogando la prohibición presidencial de perforaciones en alta mar establecida por su padre. Luego, en octubre, un Congreso estancado dejó que expirara una moratoria de perforación por separado después de 26 años en los libros. De regreso en Virginia, los ambientalistas se hacen eco de sus contrapartes del suroeste, llamando al impulso en alta mar un acaparamiento de energía de última hora. Glenn Besa, director del capítulo del Sierra Club de Virginia. Besa señaló lo que él ve como un montón de banderas rojas. La marina ha expresado su preocupación por la perspectiva de plataformas de perforación en el área donde entrena gran parte de su flota de Norfolk. La NASA también se opuso porque lanza satélites y cohetes de baja altitud desde sus instalaciones en Wallops Island, Virginia. El gobernador demócrata del estado, Tim Kaine, ha pedido al Departamento del Interior que permita a Virginia buscar posibles reservas de gas natural. Pero la agencia fue más allá y abrió el proceso de arrendamiento de petróleo y gas. Luthi defiende la jugada sin dudarlo. El titular de Minerales y Gestión llama a esto el inicio de un largo período de investigación y regulación. Pero, la próxima administración podría favorecer o detener el proceso en frío. Obama podría simplemente ordenar al Departamento del Interior que congele el proceso extraterritorial. También podría emitir otra prohibición presidencial sobre la perforación en alta mar. O podría dejar pasar la idea, que prefería su nuevo candidato a titular del Ministerio del Interior. A principios de este año, Salazar formó parte de un grupo bipartidista de legisladores que querían abrir la perforación desde la plataforma continental exterior a cambio de una inversión adicional en tecnologías bajas en carbono. En ese momento, el entonces Sen. Obama estaba del otro lado, ferozmente opuesto a la perforación en alta mar. Pero eso cambió durante la campaña, cuando los precios de la gasolina eran altos y políticamente explosivos.